Ångest - hur hanterar jag den?

Nu när ja haft ångest till o från under 4 år vet ja inte hur jag gör när ångesten blir som värst.

och helt jävla sant, så vet ja inte hur jag gör.

de enda jag vet är att jag alltid har klarat mig ifrån den mest "ångesttiden" och att jag inte behöver ta mediciner för de, vilket jag är väldigt nöjd och glad över!